Архив за месяц: Январь 2021

Хотим познакомить Вас с частью нашей дружной команды!

Знакомьтесь, это инструктор тренажёрного зала ДС «Олимпийский» 

Шишкин Иван Александрович.

Образование:

◽Высшее педагогическое ПГПУ, ФФК, специализация: тренер, инструктор, учитель по физической культуре;

▫️Повышение квалификации по специальности «Персональный тренер»

Стаж работы 10 лет

Записывайтесь к Ивану на персональные тренировки в тренажёрный зал и занимайтесь по индивидуальной программе с удовольствием и на здоровье! 

Стоимость:

1. Разовое занятие (не более 3-х часов) – 160 руб.;

2. Разовое посещение занятия с разминкой, 1 занятие

(не более 3-х часов) 1 час — 210 руб.;

3. Абонемент (10 занятий в месяц) – 1300 руб.;

4. Абонемент (15 занятий в месяц) – 1800 руб.;

5. Персональная тренировка – 450 руб/час.;

6. Абонемент на персональную тренировку (10 занятий в месяц) — 3300 руб.;

7. Абонемент на персональную тренировку (15 занятий в месяц) — 4000 руб.;

8.Разовое посещение занятия в тренажерном зале, участники боевых действий при предъявлении соответствующих документов и медицинской справки от лечебного учреждения; инвалиды III гр.- при предъявлении соответствующих документов и медицинской справки от лечащего врача дающей право на получение данного вида услуг, многодетные семьи (при предъявлении соответствующих документов), 1 занятие (до 3-х часов), 1 час. 80 руб. 

Администратор 👩💼 тел. 69-94-59

Завершилось Первенство Пензенской области по боксу среди юношей и девочек 2005-2006, 2007-2008 гг.р., которое проходило с 27 января по 29 января 2021 года, во Дворце единоборств Воейков.

Участвовали спортсмены из:

— Нижнеломовского;

— Белинского;

— Каменского;

— Бековского;

— Пензенского;

— Кузнецкого районов;

— города Заречный;

— города Пензы.

Соревнования прошли по всем правилам санитарных норм и соблюдением масочного режима.

Во Дворце единоборств «Воейков» 31 января состоится Чемпионат и Первенство Пензенской области по чир спорту. Спортивный фестиваль «Восходящие звезды», Бэби фестиваль по чир спорту. Соревнования будут проходить без зрителей, в онлайн режиме, с соблюдение всех санитарных норм и масочного режима.

22 января 2021 года в г. Пенза на базе тира ДОСААФ состоялось соревнование в рамках Первенства Пензенской  области по пулевой стрельбе. В нем приняли участие  18 команд (89 спортсменов) из городов Пенза и Заречный , Никольского и Колышлейского районов.

26 января 2021 года в Пензе на базе ФОКа «Спутник» состоялся финальный матч Кубка Пензенской области по мини-футболу среди взрослых команд в сезоне 2020 — 2021 г.г.  За победу боролись 8 команд в двух группах.  В группу А вошли —  команда ФК Нижний Ломов, команда ПГУАС СБ, команда АМ СШ8 03, команда ПГУ.  В группу В   вошли —  команда «КСШОР-Сенсор»,  команда «АМ Спорт СШ8», команда «ПГУАС СБ 2», команда «ПГАУ». В ходе серии игр определились финалисты. Ими стали команды ФК Нижний Ломов и   АМ Спорт СШ 8.

По результатам финальной игры,  26 января, победителями со счетом 1:3  стали игроки   команды АМ Спорт СШ 8.

Сегодня мы расскажем, как правильно дышать во время физических нагрузок. Запомните: дыхание во время тренировок должно быть глубоким и равномерным. При поверхностном дыхании кровь должным образом не насыщается кислородом, что в сочетании с физической нагрузкой может привести к печальным последствиям: нарушениям сердечного ритма, скачкам давления, потере сознания.

Усвойте несколько простых правил:

— дышите не грудью, а животом;

— вдох делайте через нос, выдох через рот;

— выдох должен приходиться на ту фазу, в которой мышцы наиболее напряжены. Выдох нельзя задерживать ни в коем случае.

Расскажем об отдельных нюансах в каждом виде спорта!

БЕГ. 

Используйте дыхательную технику профессиональных бегунов: два шага на вдохе, два шага — на выдохе. Вдох и выдох делаются плавно и естественно.. Поначалу будет трудно приучить себя к четкому дыхательному ритму, именно поэтому начинайте с медленного бега или быстрой ходьбы, не увеличивая темп, пока дыхательная техника не будет доведена до автоматизма. Во время пробежек старайтесь дышать исключительно носом, и только в отдельных случаях — например, при беге на пересеченной местности можно практиковать «огненное дыхание»: вдох через нос, выдох с усилием через рот.

ОТЖИМАНИЯ.

Вспомните основное правило: выдох делается в момент наибольшего усилия. Вдыхать надо стоя в упоре лежа, а в момент сгибания рук — выдыхать. Подъем туловища делается на вдохе.

ПОДТЯГИВАНИЯ.

Вдох делается перед началом упражнения, а выдох и подтягивание происходят одновременно. Фаза выдоха заканчивается в верхней точке, там же делается и вдох. Опускаться нужно на выдохе. Пи подтягивании также нельзя задерживать дыхание.

ПРЕСС.

Самая распространенная ошибка — задержка дыхания. Если дышать «с перебоями», то желаемого результата тренировок достичь не удастся. Дыхание при выполнении упражнений «на пресс» должно быть равномерным: в фазе расслабления вдох, в фазе напряжения (подъем туловища) выдох. Таким образом, глубокий выдох делается в конечной точке каждого повторения, что, помимо всего прочего, помогает как следует проработать мышцы живота.
 

Следуйте полезным советам и обязательно приходите к нам заниматься спортом! У нас для этого есть все условия!

 ДС «Олимпийский», тел.69-94-59

ДЕ «Воейков», тел. 93-83-21

КС «Первомайский», тел. 32-29-68

СЦ «Юность», тел. 42-77-87

СОК «Семейный», тел. 62-86-52

Во Дворце единоборств «Воейков» 30 января состоится Первенство Пензенской области по каратэ. Соревнования будут проходить без зрителей, в онлайн режиме, с соблюдение всех санитарных норм и масочного режима.

Стали известны участники третьей недели марафона «Сурский герой: зима. Лыжный марафон по Пензенской области». Предлагаем ознакомиться с документом, доступным по ссылке, найти в нем свое имя и проверить информацию.

Если у Вас возникнут протесты или претензии, просим прислать их в письменном виде на адрес электронной почты Lazarevaosport@mail.ru в течение 24 часов с момента публикации результатов участников. Протесты и претензии направленные позднее данного срока рассматриваться не будут.

Список результатов будет еженедельно публиковаться на сайте Министерства физической культуры и спорта Пензенской области а также на сайте Центра спортивной подготовки Пензенской области до 15:00 часов каждой среды.

Еженедельный розыгрыш «Счастливый случай» будет проводиться каждый четверг не позднее 17:00 часов среди участников, преодолевших за неделю не менее 10 км, в прямом эфире аккаунта @surskiigeroi_pnz в «Instagram»

Сегодня в рамках викторины лыжного марафона мы отправимся в село Чаадаевка Городищенского района. От туда в феврале 1945 года  стартовал лыжный кросс до Драматического театра в Пензе. Его протяженность составила 75 км. Сколько человек приняло участие в этом мероприятии?

Трое участников лыжного марафона, которые первыми ответят на этот вопрос верно, станут победителями очередного этапа викторины.
Обращаем Ваше внимание на изменения порядка приема ответов. Теперь свои варианты необходимо направлять в личные сообщения аккаунта @surskiigeroi_pnz в Instagram!Победители получат сертификаты на услугу одной из лучших стоматологических клиник Пензенской области — Стоматологии1.Правильный ответ и имена победителей будут опубликованы через неделю 2 февраля 2021 года в аккаунте @surskiigeroi_pnz.

Первыми на предыдущий вопрос викторины правильно ответили следующие участники:@mikhalkina.0@dachhhha@iliushin681.

Действительно, противогаз и часы – предметы одного из участников лыжного пробега из Пензы в Москву. В 1936 году группа активистов в противогазах преодолела путь 712 километров за 16 дней. Участников пробега в столице наградили именными часами. Сегодня эти экспонаты представлены в Музее спорта Пензенской области.

Поздравляем! Свой приз вы можете забрать во дворце спорта «Олимпийский» (ул. Антонова, 39А), контактный телефон 69-97-18 (с Пн по Пт, с 9:00 по 18:00 часов).

Приглашаем всех участников марафона попробовать свои силы в нашей викторине!

Убедительная просьба соблюдать требования Роспотребнадзора:

◽При входе в спортсооружение и в помещениях общего пользования обязательно ношение медицинской маски и обработка рук кожными антисептиками, расположенными в доступных местах для посетителей.
◽Посетители обязаны соблюдать социальную дистанцию 1.5 метра на территории спортсооружения с учётом специальной разметки.
◽При входе в спортивное сооружение каждый посетитель обязан пройти термометрию.
◽При обнаружении видимых признаков инфекционного заболевания в предоставлении услуг будет отказано с рекомендаций обратиться в медицинскую организацию
◽Вход на спортивные сооружения ограничен для лиц, не связанных с тренировочной деятельностью и осуществляется на основании подтверждающих документов (пропуск, абонемент, чек об оплате услуги и т. д.)

Мы желаем Вам здоровья! ❤️

На сайте Федерации триатлона России в разделе Сборная опубликован Список сборной команды России по триатлону.

Список сформирован на основании Приказа №339 от 12 апреля 2018 «Об утверждении общих принципов и критериев формирования списков кандидатов в спортивные сборные команды Российской Федерации и порядка утверждения этих списков».

В опубликованном списке есть и пензенские атлеты.

Триатлон

Основной состав (мужчины):

Алыпов Андрей

Основной состав (женщины):

Горбунова Анастасия

Данилова Елена

Резервный состав (мужчины):

Захаров Дмитрий

Юниорский состав (женщины):

Блясова Арианна

Малышева Алина

Акватлон

Юниорский состав (женщины):

Мешкова Виктория

Дуатлон

Юниорский состав (женщины):

Шишкина Виктория

Дуатлон-спринт

Основной состав (женщины):

Шерстнева Мария

Информация с сайта http://www.rustriathlon.ru

Всероссийские соревнования по дзюдо памяти Геннадия Михеева среди юношей и девушек до 18 лет пройдут с 2 по 5 февраля.

Турнир проводится в Красноярске ежегодно с 1994 года. В 2020 году соревнования памяти Г.И. Михеева собрали более 330 спортсменов из 18 субъектов федерации.

Всего за годы существования турнира участие в нем приняли около 6 тысяч спортсменов. Для многих спортсменов турнир стал стартовой площадкой в спорт высших достижений. В разные годы победителями призерами турнира становились чемпион мира и призер Олимпийских игр Иван Нифонтов, чемпионка России, двукратная медалистка Чемпионата Европы Наталья Соколова, многократный призер Кубков Европы Лео Фогель, победительница командного юношеского Первенства мира Наталья Елкина и многие другие.

Свое название турнир получил в память об известном деятеле Красноярского спорта Геннадии Ивановиче Михееве. Он включен в официальный календарь всероссийских соревнований Федерации дзюдо России, с 2016 года носит статус отборочного на Первенство России, а в 2020 году по итогам турнира будет определен состав юношеской сборной России.

Местом проведения Всероссийских соревнований памяти Г. И. Михеева в 2020 году по традиции станет Дворец спорта имени Ивана Ярыгина (Красноярск, остров Отдыха, 12).

Участие в них примут спортсмены 2004-2006 годов рождения в весовых категориях до 46, 50, 55, 60, 66, 73, 81, 90 и свыше 90 кг у юношей и до 40, 44, 48, 52, 57, 63, 70 и свыше 70 кг у девушек.

Право принять участие в состязаниях спортсмены получили по итогам юношеских первенств федеральных округов. В свою очередь, представительство сборных федеральных округов на состязаниях определено по итогам Первенства России до 18 лет 2019 года. По семь дзюдоистов в каждой категории смогут выставить сборные Северо-Кавказского и Уральского округов, по пять — команды Сибири, Поволжья, Южного и Центрального округов, по трое — сборные Москвы, Санкт-Петербурга, Северо-запада и Дальнего Востока. У девушек право на максимальное представительство — по семь спортсменок — получили Урал и Поволжье. По пять дзюдоисток в каждом весе представят Москву, Санкт-Петербург, Сибирь и Центральный округ. По три девушки будут бороться в составе сборных Юга, Северного Кавказа, Северо-Запада и Дальнего Востока.

В соревнованиях примет участие пензенская спортсменка Екатерина Недоговорова.

Соревновательная программа Мемориала Михеева рассчитана на четыре дня. Первыми во вторник, 2 февраля, в борьбу вступят девушки в весовых категориях до 40 и 44 кг в утренней части и юноши в категориях до 46 и 50 кг в вечерней. В среду, 3 февраля, бороться за медали будут в утренней части — спортсменки в категориях до 48 и 52 кг, в вечерней — спортсмены в категориях до 55 и 60 кг. В четверг, 4 февраля, в первой половине дня лучших выявят дзюдоистки в категориях до 57 и 63 кг, а во второй — дзюдоисты в категориях до 66 и 73 кг. Наконец, 5 февраля, в заключительный день состязаний, до перерыва на татами выйдут девушки в категориях до 70 кг и свыше 70 кг, а после перерыва — юноши в категориях до 81, 90 и свыше 90 кг.

Соревнования пройдут с соблюдением всех требований Роспотребнадзора​.

Утренняя часть будет начинаться в 10:00 по красноярскому времени, опережающему московское на четыре часа, вечерняя — в 14:00. Финалы и поединки за третье место будут проводиться без перерыва, сразу по завершении предварительного этапа.

Информация с сайта https://www.judo.ru

Во Дворце единоборств «Воейков» с 27 по 29 января состоится Первенство Пензенской области по боксу. Соревнования будут проходить без зрителей, в онлайн режиме, с соблюдение всех санитарных норм и масочного режима.

24 января в  Пензе завершился  II этап Первенства Пензенской области по мини-футболу сезон 2020/2021 среди команд юношей 2003-2004 г.р.

Игры проходили  с 09 по 24 января на базе ФОК «Спутник» (г. Пенза).  В соревнованиях приняли участие 8 команд (134 спортсмена)  из  г. Пенза, г. Каменка, г. Заречный, с. Ср. Елюзань, с. Богословка.

По результатам матчей среди команд юношей призовые места распределились следующим образом:

1 место – АМ СШ 8 03 (г. Пенза);

2 место – СШ 8 04 (г. Пенза);

3 место – СШ Дорожник 04 (г. Каменка).

На сегодняшний день продолжаются игры в рамках II этап Первенства Пензенской области по мини-футболу сезон 2020/2021 среди команд юношей до 12, 14, 16 лет.

 22-25 января  в Пензе прошли   соревнования  по спортивному  ориентированию в рамках Чемпионат и  Первенства Пензенской области в дисциплине лыжные гонки (спринт, классика).

В соревнованиях приняли участие коллективы:  КСО Fox_TEAM, КСО «Горизонт — Пенза»  КСО «Альтернатива», КСО «Магнит», КСО «Кентавр», ПАИИ,  Шемышейский район,  Полюс -Мокшанский район, КСО Азимут, МБУ СОШ №46, МБУ СОШ № 67, КСО Спутник, ОблСЮТур.    

Всего было заявлено 139 участников.

В минувшие выходные с  22 по 24 января 2021 года в Пензе прошли соревнования  в рамках I этапа Кубка области по спортивному туризму на пешеходной дистанции.

За победу боролись 36 спортсменов из городов Пенза, Кузнецк, а также из Бессоновского района.  Победители   соревнований были награждены Кубками и дипломами.

Мероприятие  проводилось с учётом всех требований Роспотребнадзора.

1. Тренируйся чаще. Желательно каждый день, ну или хотя бы 4-5 раз в неделю. Тебе необходимо сформировать привычку тренироваться. Выполнение любых упражнений, даже в небольшом количестве, поможет закрепить последовательность. В идеале кардиоупражнения можно делать ежедневно, а силовые – пару раз в неделю. За несколько месяцев ты войдешь в режим, и тренировки станут частью твоей жизни.
2. Расслабляйся. На стресс, на желание изменить свое тело как можно быстрее, на ненужную суетливость ты тратишь целую уйму энергии, причем впустую. Расслабь те мышцы, которые не работаю, и сфокусируйся на тех, которые предстоит прокачать – и результат не заставит себя ждать.
3. Не сутулься. Во время выполнения любого упражнения осанка очень сильно влияет на результаты и настроение. Сутулая спина мешает дышать полной грудью, мышцам не хватает кислорода и они не работают в полную силу.
4. Не стесняйся. Ошибочно думать, что  на тебя смотрят все в зале. Это совершенно не так, большинство людей тебя даже не заметит. А вот стеснение помешает тебе провести тренировку с максимальной эффективностью и интенсивностью.

Приходи! Мы ждем тебя!

ДС «Олимпийский»: тренажерный зал Тел. 69-94-59

ДЕ «Воейков»: тренажерный зал Тел. 93-83-21

КС «Певромайский»: тренажерный зал. Тел. 32-29-68

СЦ «Юность»: тренажерный зал. Тел. 42-77-87

22 января 2021 года в Оренбурге завершился XXV открытый межрегиональный турнир по боксу класса «Б» среди юниоров 2003-2004 г.р. памяти В.Н. Канюкова на призы Администрации Северного округа города Оренбурга.

Соревнования проводились с целью развития  и популяризации бокса в Российской Федерации.

Два пензенских спортсмена принимали участие в межрегиональном турнире и вернулись домой с медалями. Захар Рассказов в весовой категории 64 кг занял второе место (тренер Немков А.А.), Никита Данилин (весовая категория 91 кг) поднялся на третью ступень пьедестала почета (тренер Кочнев В.А.).

Поздравляем ребят и их тренеров с успешным выступлением!

23 января 2021 года на центральной арене Дворца Единоборств «Воейков» прошёл «Кубок Деда Мороза» по эстетической гимнастике. В соревнованиях приняли участие более 130 спортсменок города Пензы. По итогу выступлений, никто ни остался без внимания, и даже самые юные конкурсантки получили сладкие призы.  Мероприятие проходило согласно всем правилам санитарных норм, с соблюдением масочного режима, без зрителей в онлайн режиме.

Семен Елистратов завоевал золото чемпионата Европы по шорт-треку в многоборье, Софья Просвирнова стала бронзовым призером соревнований, которые завершились в воскресенье в польском Гданьске.

Елистратов (71 очко) в борьбе за титул опередил итальянца Пьетро Зигеля (55), бронзовым призером стал представитель сборной Нидерландов Ицхак де Лат (55). Денис Айрапетян занял в общем зачете пятое место (35), Константин Ивлиев стал шестым (34).

По ходу соревнований Елистратов одержал победы на дистанциях 1500 и 1000 м, Констанин Ивлиев выиграл на «пятисотке». Айрапетян стал серебряным призером на «полуторке2. Соревнования мужская команда сборной России завершила бронзой в эстафете (Елистратов, Ейбог, Ситников, Ивлиев, Айрапетян). Выиграла команда Нидерландов, сборная Италии завоевала серебряные медали.

У женщин в общем зачете выиграла Сюзанне Схюлтинг (Нидерланды) — 102 очка, серебро завоевала немка Анна Зайдель (55), Просвирнова набрала 53 очка и стала бронзовым призером. Четвертое место в общем зачете заняла Екатерина Ефременкова (29), Евгения Захарова (5) стала 9-й.

Просвирнова выиграла в суперфинале и на дистанции 1500 м была третьей. В эстафете женская команда сборной России финишировала с лучшим результатом, но была дисквалифицирована за нарушение правил (два спортсмена на дорожке).

Результаты https://shorttrack.sportresult.com/Results.aspx?evt=11213100000082

Информация с сайта www.russkating.ru

23-24 января в г. Пензе на базе легкоатлетического манежа  училища олимпийского резерва прошли соревнования  по легкой атлетике в рамках Первенств  Пензенской области среди юношей и девушек до 18 лет (2004-2005 г.р.) и юниоров и юниорок до 20 лет (2002-2003 г.р.)

На соревнование  было заявлено 435 участника из Каменского, Башмаковского, Пензенского, Колышлейского, Кузнецкого,  Земетчинского,  Наровчатского,  Сердобского,  Нижнеломовского, Спасского и других районов области.

Мероприятие  проводилось с учётом всех требований Роспотребнадзора.

Сформирован общий рейтинг участников лыжного марафона по Пензенской области. Документ доступен для скачивания по ссылке.

Обращаем внимание, те участники, на против имен которых в таблице рейтинга поле в столбце G имеет красный цвет, не подали заявку в клуб «Сурская лыжня» в приложении Strava, а значит, результаты этих участников мы не можем учитывать при подведении итогов!

Определились имена участников топ-50 среди мужчин и среди женщин за первую неделю проекта: (скачать документ)

Тем более, что сил особых к этому прикладывать не нужно — лишь приехать в наши спортивные сооружения! А весь необходимый инвентарь у нас всегда имеется!

Настольный теннис — прекрасная тренировка не только для мышц тела, но и отличная тренировка для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается; то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение.

Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы рук, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.
 Ждем Вас!

 ДС «Олимпийский», тел.69-94-59

ДЕ «Воейков», тел. 93-83-21

КС «Первомайский», тел. 32-29-68

СЦ «Юность», тел. 42-77-87

СОК «Семейный», тел. 62-86-52

Внимание! Продлены конкурсы в рамках турнира «Сурский герой: зима. Лыжный марафон по Пензенской область»! Итоги объявленных ранее конкурсов: «Четверостишье о лыжне» и конкурса постов «Я + Сурская лыжня» будут подведены в конце всего проекта, в финальном розыгрыше призов.  

Мы увеличили призовой фонд. Среди участников конкурса постов будет разыграно 25 сертификатов на услугу одной из лучших стоматологических клиник  Пензенской области — Стоматологии1. Те, кто примут участие в конкурсе «Четверостишье о лыжне» получат шанс выиграть один из пятнадцати сертификатов в спортивно-развлекательный центр «Город развлечений» в г.Пенза  или абонемент на услугу спортивного сооружения в населенном пункте по месту жительства победителя.

Напоминаем условиях конкурсов.

Для участия в конкурсе постов необходимо выложить в социальной сети «Instagram» фото с тренировки и рассказать, почему Вы участвуете  в лыжном марафоне, и отметить аккаунты @surskiigeroi_pnz, @minsport_pnz и @stom1.ru  — партнера конкурса Стоматологию1.

Участникам конкурса «Четверостишье о лыжне» предлагается придумать девиз или четверостишье, отражающее лаконичную информацию о проекте а также связанное с лыжными гонками, спортом и физической культурой. Отметим, что в слогане должны содержатся элементы названия марафона «Сурский герой: лыжный марафон по Пензенской области».Чтобы стать участником, необходимо написать четверостишье в комментарии публикации о конкурсе в аккаунте @surskiigeroi_pnz в «Instagram». Победителями станут те, чьи четверостишья наберут максимальное количество «лайков».

24 января, свой день рождения отмечает спортсмен-инструктор по регби, Кочетков Юрий Владимирович. Желаем новых достижений, успеха, здоровья и легких тренировок. Пусть Ваше трудолюбие и упорство всегда приносят желаемый результат. 

Серебро Дениса Айрапетяна на чемпионате Европы по шорт-треку

В этот уикэнд сборная России по шорт-треку открыла международный сезон на чемпионате Европы в польском Гданьске. 

В состав команды вошли сильнейшие конькобежцы дисциплина «шорт-трек», в их числе пензенский спортсмен Денис Айрапетян.

В первый день соревнований, 22 января (с 12:00 по мск) состоялись квалификационные забеги на 1500, 500, 1000 м.

Сегодня, в субботу (с 13:30 по мск) состоялись решающие забеги на дистанциях 1500 и 500 м, а также полуфиналы в мужской и женской эстафетах.
На дистанции 1500 м Денис Айрапетян остановился в шаге от высшей ступени пьедестала, пропустив вперед соседа по команде Семена Елистратова. Третье место занял голландский спортсмен.

В воскресенье (с 13:45 по мск) определятся победители и призеры на дистанции 1000 м и в эстафетах.

Результаты https://shorttrack.sportresult.com/Results.aspx?evt=11213100000082

Расписание прямых трансляций «Матч! Планета!», «Матч! Арена», Sportbox.ru

Информация с сайта www.russkating.ru

Вторую неделю подряд рейтинг участников турнира «Сурский герой: зима. Лыжный марафон по Пензенской области» возглавляет житель Колышлейского района Михаил Спирягин. За первую неделю на лыжах он прошел 305 км. В среднем это 43 километра в день. Михаил рассказал, как ему удается достигать таких результатов.

«Многое зависит от погоды, но обычно моя тренировка длится не меньше трех часов: утром я выхожу в 8-9 часов и до 12 тренируюсь, и вечером часа 2-3 еще».

Михаил Спирягин объясняет, что работает тренером в местной ДЮСШ. Секция начинает работать после обеда.

«Поэтому до 14 часов я свободен. В это время стараюсь выйти на лыжню – до двенадцати, до часу. Прохожу километров 20-25. Иногда меньше – километров 17 – мороз, пальцы подмерзают в ботинках. И после секции я прихожу домой в 20:00 и снова на лыжню. Обычно до 23 часов езжу».

«У нас в Колышлее одна лыжня – проложена вдоль дороги от заправки и до перекрестка мимо села. Километр – в одну сторону, и километр – в другую. Я обычно прохожу по 10 кругов, итого 20 км. И вечером еще прохожу столько же. Этот участок вдоль трассы освещается, там все время есть свет. Там у нас многие ходят», — добавил Михаил Евгеньевич.

На вопрос о том, как справиться с погодой и не замерзнуть за три часа на лыжне, Михаил делится нехитрым советом.  

«Я надеваю многослойную одежду: на мне три майки, свитер и сверху ветронепроницаемая куртка. В ботинки кладу войлочную стельку, а на ноги – двое-трое тонких носков. Иду не быстрым темпом, «классикой», в прогулочном режиме».

В этом подходе проявляется главный принцип турнира – соревноваться не друг с другом, а с самим собой, укреплять свое здоровье и проводить время с пользой.

«В Колышлее все знают Михаила Спирягина, как человека упорного, целеустремленного, который любит физическую культуру и спорт и всегда активно участвует в любых акциях и соревнованиях. К лыжному марафону, который проходит сейчас в Пензенской области, он относится очень увлеченно, и всем известно, что ежедневно Михаил Евгеньевич несколько часов проводит на лыжне. Она освещена и проложена вдоль трассы поселка, поэтому видно, когда занимается Михаил. Многие из тех, кто увлекается лыжным спортом, там же проводят свои тренировки, но занимаются значительно меньше времени. Поэтому ни у кого нет сомнений, что он проходит столько километров, сколько указано в приложении. Все в Колышлее его видят, и все удивляются, сколько в нем сил и энергии», — отметила заместитель главы администрации Колышлейского района Ольга Чугунова.

Если вы до сих пор не стали участником лыжного марафона, то мы приглашаем вас присоединиться к проекту. Регистрируйтесь в мобильном приложении «Strava», заполняйте гугл-форму и доставайте из кладовой лыжи, которые уже давно ждут своей лыжни.

21 января 2021 года на базе Дворца Единоборств «Воейков» проходит первый день Первенства Пензенской области по самбо среди юношей и девушек 2005-2007 г.р., 2007-2009 г.р.  Участвуют спортсмены из Кузнецкого района, Нижнеломовского района, Колышлейского района, Иссинского района, Городищенского района, Пачелмского района, из города Заречныйи города Пензы. Соревнования проходят согласно всем правилам санитарных норм, с соблюдением масочного режима, без зрителей в онлайн режиме.