Архив автора: Администрация

Миф 1: Не стоит тратить время на растяжку.Выполняя силовые и анаэробные нагрузки, они отказываются от предварительной растяжки. И напрасно! Растяжка способствует насыщению мышц кислородом, без которого невозможна их качественная проработка. Кроме того, во время растяжки стимулируется работа всех органов и систем, тело обретает гибкость.

Миф 2. Если заниматься, жир перейдет в мышцы.Этот странный тезис опровергали так много раз, что говорить о нем почти неприлично. Но приходится: несмотря ни на что, множество людей свято верят в идею такого волшебного превращения. На самом деле это, конечно, невозможно, поскольку жир и мышцы – совершенно разные ткани, как зубы и волосы. «Перекачать» жировую прослойку в мышечные волокна – нечто из области фантастики.

Миф 3. Буду заниматься каждый день.Ваша задача – тренироваться не много, а хорошо. Для этого вашему телу необходим отдых. Как часто заниматься, вопрос, требующий отдельного разговора. Но в среднем трех-четырех тренировок в неделю достаточно.

Миф 4. Штанга – это для мужчин, а я на тренажерах позанимаюсь!«Дежурный» женский аргумент против тренировок с железом. Сводится он к страху превратиться в Шварценеггера уже через пару недель после начала тренировок. Разбор этого опасения достоин отдельной статьи. Но пока ответим коротко: из-за гормонального фона достичь такого эффекта женщина не сможет. Даже мужчинам набор массы дается очень нелегко и требует больших стараний и усиленных тренировок в течение долгого времени.

Миф 5. Минус 5 кг за неделю.Быстрый результат – еще одно популярное заблуждение. Многие приходят в зал с уверенностью, что за пару недель превратятся в атлетов с безупречными формами или нимф с соблазнительной линией бедра и без капли жира. Но их ждет разочарование: супербыстрое похудение возможно только в комплекте с проблемами со здоровьем. Нормальная, физиологичная потеря веса составляет 1–1.5 кг в неделю.

Мы уверенны что эта информация для Вас полезна!

✨Наши инструктора ждут тебя на тренировку! Поможем, замотивируем и проконсультируем!

☎️ Тел: 32-29-68

17 сентября, свой день рождения отмечает спортсмен-инструктор по прыжкам в воду, Мялин Игорь Андреевич!

Желаем не терять формы и оптимизма, добиваться всех целей и великих побед, не сомневаться в своих силах и верить в удачу, ставить личные рекорды и просто быть счастливым человеком.

Сегодня, 16 сентября, в подмосковной Коломне стартует Кубок Союза конькобежцев России по шорт-треку. В этих соревнованиях примут участие сильнейшие спортсмены сборной. Турнир будет иметь квалификационное значение для участия в этапах Кубка мира олимпийского сезона-2021/2022.

Победители и призеры будут определяться дважды на каждой дистанции.

16 и 19 сентября состоятся соревнования на 1500 м

17 и 20 сентября на 500 м

18 и 21 сентября — на 1000 м

Старт соревнований — в 10:00 мск.

Конькобежный центр «Коломна» проведет онлайн-трансляцию соревнований на своем YouTube-канале, а также в группе ВКонтакте #вместеонлайн.

Источник https://russkating.ru

С 15  по 17 сентября в СЦ «Юность» пройдут игры отборочного раунда Кубка России среди женских клубов/команд 2021-2022 группа «Г», в эту группу входит состав участников:

1. «Надежда» (Оренбуржская область)
2. «Ростов-дон-ЮФУ» (Ростов-на-Дону)
3. «Казаночка» (Казань)
4. «Юность» (Пензенская область)

15 сентября 

14.00 «Ростов-дон-ЮФУ» (Ростов-на-Дону)   —-   «Казаночка» (Казань)

18.00 «Надежда» (Оренбуржская область)   —-   «Юность» (Пензенская область)

16 сентября 

14.00 «Казаночка» (Казань)  —    «Надежда» (Оренбуржская область)

18.00 «Юность» (Пензенская область)  —   «Ростов-дон-ЮФУ» (Ростов-на-Дону)

17 сентября 

14.00 «Надежда» (Оренбуржская область)   —- «Ростов-дон-ЮФУ» (Ростов-на-Дону)

18.00 «Казаночка» (Казань)  —  «Юность» (Пензенская область)

правила доступа болельщиков в спортивный центр «Юность» во время проведения физкультурных, мероприятий согласно Постановлению № 165 от 14.09.2021 г.  временно исполняющего обязанности Губернатора Пензенской области О.В. Мельниченко

«14.10. проведение массовых досуговых, развлекательных, зрелищных, культурных, физкультурных, спортивных, просветительских, выставочных, рекламных и иных подобных мероприятий при условии их проведения с очным присутствием граждан в количестве не более 50% от общей вместимости места их проведения в помещениях, имеющих отдельный наружный (уличный) вход, и в сооружениях открытого типа с установленным количеством посадочных мест, а также при наличии у граждан:

— либо QR-кода, которым подтверждается получение гражданином второго компонента вакцины или однокомпонентной вакцины от новой коронавирусной инфекции, прошедшей государственную регистрацию в Российской Федерации;

— либо отрицательного результата лабораторного исследования на наличие новой коронавирусной инфекции (ПЦР-исследование). Результат лабораторного исследования является действительным в течение трех календарных дней со дня проведения исследования;

— либо сведений о перенесенных заболеваниях новой коронавирусной инфекции (если с даты его выздоровления прошло не более шести календарных месяцев);».

Областные соревнования по теннису
11 и 12 сентября на кортах спортивно-оздоровительного комплекса «Семейный» прошли областные соревнования по теннису среди ветеранов.

В городе атомщиков 11 и 12 сентября завершились первенство страны и этап чемпионата России по триатлону-спринту, которые стали одним из стартов Суперсерии-2021. Всего Суперсерия включает 7 крупнейших всероссийских турниров, основная цель которых – объединить на одной площадке любителей и профессионалов, привлечь массовое внимание зрителя и поставить триатлон в один ряд с самыми зрелищными видами спорта. Старты Суперсерии уже прошли в Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Кемеровской области, Алтайском крае. 9 октября соревнования пройдут в Сочи.
За награды боролись участники из 8 регионов России: Ростовской, Пензенской, Липецкой, Волгоградской областей, республики Коми, Москвы, Краснодарского края.
12 сентября состоялась триатлон-эстафета среди элиты и юниоров 16-19 лет.
Чемпионский титул в эстафете среди профессионалов женщин завоевала сборная Пензенского края (состав команды: Малышева Алина, Шерстнева Мария и Блясова Арианна).
Юниорская сборная (женская) Пензенской области финишировала с третьим результатом (состав команды: Лисицкая Каролина, Шишкина Виктория и Янкина Ангелина).

11-12 сентября в Новосибирске состоялся международны турнир по греко-римской борьбе памяти Александра Нестеренко. Турнир проводится в юбилейный, 25-й раз. В соревнованиях приняли участие борцы из шести стран мира и 29 субъектов РФ.
В весовой категории до 130 кг пензенский спортсмен Руслан Бибарсов занял почётное третье место.

Поздравляем Руслана и его наставника Владимира Николаевича Измайлова с медалью международного турнира, и желаем новых побед!

Матч на стадионе «Первомайский» получился результативным и захватывающим.Первый тайм был сложным, соперник в первые десять минут положил попытку. Наши ребята не уступали гостям, и на перерыв стороны ушли со счётом 21:15 в пользу «Локомотива-М».⠀

Второй тайм снова начался с осады зачётного поля пензенцев, которая не стихала до последней минуты. Не смотря на то что соперники закончили матч в меньшинстве, это не помешало им организовать попытку с реализацией — 28:34. К сожалению до финального свистка счёт так и не изменился. «Локомотив-Пенза-М» терпит второе подряд поражение, но при этом зарабатывает утешительный бонус.

10 сентября в Пензе стартовало мероприятие первого этапа федерального проекта «Спортивное наследие — здоровая страна!, участниками которого стали сотрудники спортсооружений ГАУ ЦСП ПО.

Физкультурно-спортивное мероприятие проводилось с целью привлечения населения к систематическим занятиям физической культурой и спортом в Пензенской области, повышения уровня физической подготовленности, пропаганды здорового образа жизни, укрепления семейных ценностей.

Всего в соревнованиях приняли участие более пятидесяти сотрудников учреждения.

 11 сентября в ДЕ «Воейков» прошли Первенства Пензенской области по дзюдо среди юношей и девушек 2005-2007 годов рождения, а также юниоров и юниорок 2002-2004 годов рождения.
На татами встретились лучшие дзюдоисты из Пензы, Никольска, Каменки, Лунино, Бессоновки, Наровчата, Кузнецка, Тамалы, Колышлея и Шемышейки. Победители соревнований получили путёвку на Первенство Приволжского Федерального округа по дзюдо.

В период с 12 по 16 сентября 2021 года спортивный зал МАУ «ФОК «Красная Горка» города Бор, Нижегородской области встречает участников IX Всероссийского турнира по спортивной (греко-римской) борьбе «Кубок России среди кадетов, посвященный памяти Олимпийского чемпиона, Заслуженного Мастера спорта А.И. Панфенова».

Задачи турнира:

Популяризация и пропаганда греко-римской борьбы среди детей и подростков;

Увековечивание памяти Олимпийского чемпиона А.И. Панферова;

Совершенствование спортивного мастерства борцов;

Укрепление межнациональных связей между спортсменами;

Выявление сильнейших спортсменов для формирования юношеской сборной команды России по греко-римской борьбе;

Выполнение норм и требований ЕВСК.

В соревнованиях примут участие сурские атлеты, воспитанники  МБОУ ДО ДЮСШ № 2 города Кузнецка имени Адгама Тагировича Абубекерова.

Программа соревнований представлена ниже

11 сентября 2021 года На КС «Первомайский» пройдёт Чемпионат России молодёжных команд по регби среди мужских команд сезона 2021/2022г. Матч состоится между командами РК «Локомотив-Пенза-М» — РК «Красный Яр-М». В связи с эпидемиологической обстановкой матч пройдёт без зрителей! Будет вестись трансляция на YouTube, начало в 13.00 по мск.

9 сентября, свой день рождения отмечает старший тренер по триатлону, Захаров Алексей Владимирович!  Желаем Вам талантливых и благодарных спортсменов, профессиональных успехов, здоровья, удачи в достижении поставленных целей, семейного счастья и благополучия.

Желаем крепкого здоровья, успеха, энергии, сил, упорства, радости, уверенности в себе. Пусть победы не заставят Вас долго ждать, а награды будут отражением Ваших стараний и труда.

С 4 по 11 сентября в Казани проходят I Игры стран СНГ. Состязания самбистов прошли 7 сентября во Дворце Единоборств «Ак Барс». Было разыграно 14 комплектов медалей среди юниоров и юниорок. На соревнованиях присутствовало более 80 спортсменов из 9 стран СНГ. Сборная России завоевала 9 золотых, 2 серебряных и 2 бронзовых медали. 
В составе сборной команды России выступал пензенский самбист Илья Затылкин, в весовой категории 79 кг Илья принес в копилку сборной страны золотую медаль.

Поздравляем спортсмена и тренеров!

8 сентября 2021 года На КС «Первомайский» прошёл Чемпионат России молодёжных команд по регби среди мужских команд сезона 2021/2022 г. между РК «Локомотив-Пенза-М» — РК «Енисей-СТМ-М».

На поле встретились противники не имевшие в этом сезоне поражений. Игра была зрелищной и захватывающей. К сожалению обойти гостей нашим ребятам не удалось.

Итог матча — 8:22, «Локомотив-м» впервые терпит поражение в нынешнем чемпионате России среди молодёжных команд и впервые не зарабатывает очков.

В Калуге продолжается Спартакиада трудовиков. Подведем итоги после двух дней соревнований.
Гиревой спорт
Ямало-Ненецкий АО — 1 место (360 очков)
Пензенская область — 2 место (330 очков)
Республика Удмуртия — 3 место (305 очков)

Самбо
Пензенская область — 1 место (480 очков)
Краснодарский край — 2 место (432 очка)
Самарская область — 3 место (392 очка)

Плавание
Пензенская область — 1 место (480 очков)
Красноярский край — 2 место (432 очка)
Краснодарский край — 3 место (392 очка)

Согласно итоговому протоколу общекомандного первенства лидирующую позицию занимает Пензенская область с суммой очков 1290, второе место у сборной Краснодарского края — 1094, замыкают тройку лидеров самарчане — 916.

Продолжаем следить за успехами сурских трудовиков. Болеем за наших!

Закончились соревнования по гиревому спорту. Результаты:

Всероссийская Спартакиада Среди Трудящихся 2021. Закончились соревнования по гиревому спорту. Результаты:

Двоеборье, весовая категория 63 кг

1 место: Бочаров Виталий (ЯНАО)
2 место: Дедюхин Михаил (Удмуртская республика)
3 место: Сафиуллин Тимур (Московская область)

Двоеборье, весовая категория 68 кг

1 место: Уткин Анатолий (ЯНАО)
2 место: Толкачев Александр (Самарская область)
3 место: Смоленцев Андрей (Марий Эл)

Двоеборье, весовая категория 73 кг

1 место: Медунов Сергей (Пензенская область)
2 место: Чернышов Геннадий (Липецкая область)
3 место: Тарханов Виктор (Краснодарский край)

Двоеборье, весовая категория 85 кг

1 место: Бобров Эдуард (Удмуртская республика)
2 место: Ляпков Александр (Пензенская область)
3 место: Жумалиев Рустам (Астраханская область)

Рывок, весовая категория 63 кг

1 место: Ретунская Лина (ЯНАО)
2 место: Крюкова Олеся (Краснодарский край)
3 место: Шворак Алена (Воронежская область)

50 метров, женщины:

1 место: КОЧЕЛАЕВСКАЯ Екатерина (Пензенская область)
2 место: БРЫКСИНА Олеся (Красноярский край)
3 место: ПЕНИНГ Светлана (Красноярский край)

100 метров, мужчины:

1 место: ПОЛЯКОВ Кирилл (ЯНАО)
2 место: КОЛЮХ Константин (Пензенская область)
3 место: ТЕСЛИК Алексей (Пензенская область)

Весовая категория 100 кг:

1 место: Киселев Максим (Тульская область)
2 место: Шалахов Рустам (Красноярский край)
3 место: Смагин Максим (Пензенская область)

Весовая категория 82 кг:

1 место: Шуваткин Алексей (Самарская область)
2 место: Аксёнов Александр (Калужская область)
3 место: Журавлёв Владимир (Тюменская область)

Весовая категория 68 кг:

1 место: Марьясов Дмитрий (Нижегородская область)
2 место: Николаев Дмитрий (Самарская область)

Весовая категория 80 кг, женщины:

1 место: Туласова Диана (Пензенская область)
2 место: Кузнецова Татьяна (Тюменская область)
3 место: Дикая Ирина (Самарская область)

Весовая категория 60 кг, женщины:

1 место: Евгеньева Валентина (Красноярский край)
2 место: Хоменко Лидия (Самарская область)

60 метров, женщины:

1 место: Кустова Вера (Краснодарский край)
2 место: Барышникова Екатерина (Пензенская область)
3 место: Иванова Анастасия (Краснодарский край)

100 метров, мужчины:

1 место: Беляев Александр (Краснодарский край)
2 место: Симонов Александр (Свердловская область)
3 место: Веретенников Никита (Удмуртская республика)

4х100 метров:

1 место: Кустова Вера, Иванова Анастасия, Балачевский Евгений, Беляев Александр (Краснодарский край)
2 место: Барышникова Екатерина, Шерыхалина Юлия, Жаров Дмитрий, Димаев Ринат (Пензенская область)
3 место: Климова Марина, Богданова Елена, Стрельников Александр, Интяпин Евгений (Нижегородская область)

400 метров, женщины:

1 место: Иванова Анастасия (Краснодарский край)
2 место: Барышникова Екатерина (Пензенская область)
3 место: Обыденнова Ирина (Тульская область)

400 метров, мужчины:

1 место: Симонов Александр (Свердловская область)
2 место: Валеев Дмитрий (ЯНАО)
3 место: Интяпин Евгений (Нижегородская область)

Итоги командного многоборья после 2-х дней соревнований:

1 место: Краснодарский край — 870 очков
2 место: Нижегородская область — 774 очка
3 место: Пензенская область — 752 очка

В период с 6 по 10 сентября Калуга принимает участников VI Всероссийской спартакиады среди трудящихся, которая проходит в рамках реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни».
В соревнованиях принимают участие и пензенские трудовики.
Медали будут разыграны в следующих дисциплинах: волейбол, городошный спорт, гиревой спорт, легкая атлетика, настольный теннис, перетягивание каната, плавание, самбо, соревнования спортивных семей, шахматы.

«Кубок конькобежцев России» (дисциплина шорт-трек)

Согласно Календарному плану всероссийских, межрегиональных,
международных спортивных мероприятий Союза конькобежцев России по шорт-
треку на сезон 2021 — 2022 гг. и в соответствии с ЕКП Министерства спорта России на
2021 год в г. Коломне (Московская область) с 15 по 21 сентября 2020 года пройдут
Всероссийские спортивные соревнования по конькобежному спорту «Кубок Союза
конькобежцев России» (дисциплина шорт-трек).
Спортивное мероприятие является для спортсменов
отборочным соревнованием в состав команды для подготовки к XXIV Олимпийским
зимним играм 2022 года.
В списке, приглашённых для участия во ВСС по
конькобежному спорту «Кубок Союза конькобежцев России» (дисциплина шорт-трек) спортсмен из Пензы Денис Айрапетян.

8 сентября, свой день рождения отмечает спортсмен-инструктор по плаванию,  Павлов Егор Денисович!            

Желаем никогда не останавливаться на достигнутых победах, смотреть вперёд с уверенностью и оптимизмом, с каждым днём находить новый стимул, новый путь к успеху и новую мечту. Здоровья Вам  крепкого и всех жизненных благ!

В календаре мероприятий по греко-римской борьбе произошли изменения. Вместо традиционного турнира «Владимирская осень» среди юниоров будет проведен турнир памяти М.М. Сахабутдинова в период с 23 по 26 сентября в Казани. Эти соревнования будут являться тупиковым первенством России U-20 по греко-римской борьбе.
В соревнованиях примет участие пензенский борец Алексей Крайнов (в/к 60 кг), наставник Алексея тренер высшей категории Евгений Александрович Овчинников.

Источник WRESTRUS.RU.

8 сентября 2021 года На КС «Первомайский» пройдёт Чемпионат России молодёжных команд по регби среди мужских команд сезона 2021/2022г.Матч состоится между командами РК «Локомотив-Пенза-М» — РК «Енисей-СТМ-М».В связи с эпидемиологической обстановкой матч пройдёт без зрителей!Будет вестись трансляция на YouTube, начало в 16.00 по мск.

В минувшее воскресенье, 5 сентября, в подмосковном поселке Вороновское прошел Кубок России по ходьбе.
Участниками стартов стали сильнейшие ходоки страны, которые разыграли награды в нескольких возрастных группах – среди юношей и девушек до 16 и 18 лет, юниоров и юниорок до 20 и 23 лет. В программе состязаний были старты от 3 до 20 км.
По результатам конкурентной борьбы на дистанции 20 км сурский атлет Даниил Ругин (тренер Игорь Сергеевич Любомиров) вошел в десятку сильнейших спортсменов, результат Даниила 01:37,00 — 6 место соревнований.

В Красноярске прошёл чемпионат России по дуатлону. Это усечённая версия триатлона — без плавания. Участники проходят три этапа: бег на 10 километров, велосипед 40 и снова бег, уже на 5 километров. Остров Татышев принимает турнир уже 6-й год подряд. На старт вышли 355 сильнейших спортсменов России, это новый рекорд по охвату.
Подведем итоги выступления пензенских триатлетов. Среди элиты мужчин лидирующую позицию занял Дмитрий Полянский (Красноярский) — 01:45:33, вторым финишировал Илья Кривец (Саратовская/С.Петербург) — 01:45:48, Николай Ларин преодолел дистанцию за 01:46:33, это позволило пензенскому спортсмену подняться на третью ступень призового пьедестала.  Среди женщин чемпионский титул завоевала Арианна Блясова (Пензенская) — 02:03:33, серебро взяла красноярка Анастасия Полянская — 02:04:24, бронзу — Анастасия Абросимова — 02:05:20.

Поздравляем чемпионку и бронзового призера национального старта с отличными результатами, желаем новых рекордов и побед!

Желаем не терять формы и оптимизма, добиваться всех целей и великих побед, не сомневаться в своих силах и верить в удачу, ставить личные рекорды и просто быть счастливым человеком.

Вот и осень! Шелест листьев под ногами и непременный спутник прогулок — зонт☂️В платяном шкафу уже заждался стильный осенний лук💃👗Помните, что без  физической нагрузки никакие бьюти-процедуры не помогут в борьбе с целлюлитом, который грозит отложить прогулку в модном наряде❗Держите себя в спортивной форме в любое время года❗Приходите во Дворец единоборств «Воейков»! Ждём вас по адресу : г. Пенза, ул. 40- лет Октября, 22 б.Расписание занятий и справки уточняйте по телефону:(8412)93-83-21