Совет №1: поменьше стресса.
Стресс всегда влечёт за собой проблемы с пищеварением, в том числе и вздутие живота. А ещё многие женщины начинают много есть в состоянии стресса…
Начни заниматься спортом, например самой простой йогой или медитацией. Уровень кортизола снизится и ты сможешь дышать спокойно и не будешь «заедать» стресс.
⠀
Совет №2: добавляй больше приправ в еду.
Специи помогают сжигать лишние калории, повышая температуру нашего тела. Однако это не значит, что жирный бургер можно исправить добавив в него перца. Питайся здоровой едой!
⠀
Совет №3: полезные жиры каждый день
Жирные кислоты — обязательный пункт здорового питания. Добавь в свой рацион авокадо, орехи и рыбу. Эти продукты ко всему прочему богаты клетчаткой, которая помогает избавляться от лишних вредных жиров.
⠀
Совет №4: упражнения на пресс.
Это базовый совет, который является необходимым в том случае, если вы хотите, чтоб живот стал плоским. На самом деле многое зависит от нагрузки, которую вы даете своему телу. И наши инструктора готовы Вам помочь!!!
