Главная › Фитнес-зал ДС «Олимпийский»
Фитнес-зал ДС «Олимпийский»
Инструкторы:
Ирина Кадышникова
Инструктор групповых программ/персональный тренер
Тренерский стаж:
с 2005 года
Специализация:
Групповые программы, инструктор тренажерного зала, персональные тренировки, йога, силовые тренировки, степ аэробика, коррекция веса, здоровое питание.
Wellness-тренировка — это упражнения, направленные на развитие баланса и силы. Выполняя их, задействуется максимальное количество мышц. Получается тренировка формата «все в одном».
X-PUMP.
СИЛОВЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
СИЛОВЫЕ (АНАЭРОБНЫЕ) ТРЕНИРОВКИ НАПРАВЛЕНЫ НА РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ТЕЛА И КОРРЕКЦИЮ НЕДОСТАТКОВ ФИГУРЫ. В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ПРОРАБАТЫВАЮТСЯ КРУПНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ. УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ.
ПРИГЛАШАЕМ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ВЗРОСЛЫХ С ЛЮБЫМ УРОВНЕМ ПОДГОТОВКИ. ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ ПОДБИРАЕТСЯ С УЧЕТОМ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ СПОРТСМЕНА.
ПЛЮСЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК:
* ПРОРАБАТЫВАЕТСЯ РЕЛЬЕФ ТЕЛА;
* УСКОРЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ,
* ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА;
* УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ПЛОТНОСТЬ КОСТНОЙ ТКАНИ;
* УКРЕПЛЯЮТСЯ СВЯЗКИ, СУСТАВЫ;
* ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА;
* ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ;
* ОБЩЕЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА КОРПУСА И АМПЛИТУДА УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВКИ И ИСКЛЮЧЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА. ПОЭТОМУ ТАК ВАЖНО ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ ОПЫТНЫХ ТРЕНЕРОВ.
Групповые занятия проводятся по расписанию.
Администрация ДС «Олимпийский» оставляет за собой право замены инструктора, времени и вида занятий