ГлавнаяНовостиЗачем нужно бегать?!

    Зачем нужно бегать?!


    Добавленно: 30.06.2021

    1. Бег – это легко!

    Если вы решились бегать по утрам или вечерам, то кроме вашего желания практически ничего больше не нужно. Бегом можно заниматься и в 18, и в 80 лет. Главное, ваше желание и регулярность, а результат не заставит себя ждать.

    2. Бегая, вы становитесь здоровее!

    Регулярные занятия бегом на свежем воздухе оказывают влияние на весь организм в целом. Вы забудете о простудных заболеваниях, гипертонии, одышке и многих других. Бег укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет, улучшит кровообращение и моторику желудка, будет поддерживать ваше тело в тонусе.

    3. Бег спасает от стресса!

    Во время бега организм вырабатывает серотонин (гормон счастья). После бега вы чувствуете приятную усталость, эйфорию и счастье.

    4. Бег эффективно сжигает калории!

    Вы можете выбрать любые физические нагрузки – фитнес, зарядка, плаванье или прогулки на велосипеде, но именно благодаря легкому бегу вы получите максимальный эффект по сжиганию калорий!

    Для сравнения приведем цифры:

    1 час силовой тренировки сжигает 700 кал

    1 час езды на велосипеде – 450-550 кал

    1 час занятий большим теннисом – 480-550 кал

    1 час бега трусцой – 720-900 кал

    5. Бег укрепляет все группы мышц!

    Занимаясь регулярно бегом, вы приведете в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. При этом нагрузка на мышцы довольно мягкая и более универсальная. Кроме того, вы не только укрепляете мышцы, но и суставы своего организма.

    7. Бег развивает мозг и тренирует память!

    Ученые обнаружили, что во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у тех, кто регулярно занимается бегом, значительно выше уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.

    8. Бег – возможность побыть наедине с собой!

    У нас редко получается побыть наедине с собой. Решившись на пробежку, вы в буквальном смысле сбежите ото всех. А ведь именно время, проведенное в одиночестве, помогает душе поставлять идеи и мысли воображению, поддерживать гармонию внутреннего мира и познавать себя.

    Занимайтесь собой на КС «Первомайский» уже сейчас!

    Разовое посещение легкоатлетической дорожки 1 час — 90 рублей!

    Тел: 32-29-68

    Комментарии запрещены.