Добавленно: 15.01.2021
Не можете долго заснуть? Многочисленные
исследования показали, что регулярные физические нагрузки могут быть лучшим
снотворным.
Физические упражнения не только влияют на качество сна, но и хороший сон
способствует физической активности. Трудно проснуться рано утром для пробежки
или заставить себя пойти на йогу после долгого рабочего дня? Предлагаем вашему
вниманию несколько фактов, которые смогут убедить вас не лениться:
- Физические упражнения обеспечивают крепкий сон;
- Физические упражнения – залог здоровья;
- Спорт поднимает настроение (все дело в эндорфинах, гормонах счастья, которые активно вырабатываются после тренировок);
- Упражнения делают нас менее тревожными (положительный «стресс» во время физических нагрузок помогает организму лучше справляться со стрессом и в других формах);
- Физическая
активность, это поддержание энергии в течение всего дня.
Поэтому, если вас мучает бессонница, не спешите покупать снотворное. Лучше, устройте пробежку, сходите на занятия по фитнесу или посетите бассейн в наших спортсооружениях: - ДС «Олимпийский»: бассейн, тренажерный зал, фитнес зал, тел. 69-94-59
- ДЕ «Воейков»: тренажерный зал, фитнес-зал, тел. 93-83-21
- КС «Первомайский»: тренажерный зал, тел. 32-29-68
- СЦ «Юность»: тренажерный зал, тел. 42-77-87
Здесь уже выбор за вами. И пусть ваш сон будет крепким и здоровым!
