Если ты новичок в спортзале, то вот несколько советов, что делать стоит, а что нужно избегать

1. Тренируйся чаще. Желательно каждый день, ну или хотя бы 4-5 раз в неделю. Тебе необходимо сформировать привычку тренироваться. Выполнение любых упражнений, даже в небольшом количестве, поможет закрепить последовательность. В идеале кардиоупражнения можно делать ежедневно, а силовые – пару раз в неделю. За несколько месяцев ты войдешь в режим, и тренировки станут частью твоей жизни.
2. Расслабляйся. На стресс, на желание изменить свое тело как можно быстрее, на ненужную суетливость ты тратишь целую уйму энергии, причем впустую. Расслабь те мышцы, которые не работаю, и сфокусируйся на тех, которые предстоит прокачать – и результат не заставит себя ждать.
3. Не сутулься. Во время выполнения любого упражнения осанка очень сильно влияет на результаты и настроение. Сутулая спина мешает дышать полной грудью, мышцам не хватает кислорода и они не работают в полную силу.
4. Не стесняйся. Ошибочно думать, что  на тебя смотрят все в зале. Это совершенно не так, большинство людей тебя даже не заметит. А вот стеснение помешает тебе провести тренировку с максимальной эффективностью и интенсивностью.

Приходи! Мы ждем тебя!

ДС «Олимпийский»: тренажерный зал Тел. 69-94-59

ДЕ «Воейков»: тренажерный зал Тел. 93-83-21

КС «Певромайский»: тренажерный зал. Тел. 32-29-68

СЦ «Юность»: тренажерный зал. Тел. 42-77-87