24 сентября уже во второй раз на Театральной площади города Пензы состоится Акция «Кросс ГТО». Акция проводится совместно со спортивным клубом «ZAVOD» города Пензы.
Принять участие в Акции могут все желающие, заранее подавшие заявки, в следующих номинациях:
— мужчины (от 18 по 29 лет)
— женщины (от 18 по 29 лет)
— мужчины (от 30 лет и старше)
— женщины (от 30 лет и старше)
Программа Акции:
11.00 — 11.45 — регистрация участников,
12.00 — 12.05 — церемония открытия соревнований;
12.05 — 12.15 — общая разминка участников,
12.20 — 15.00 — соревнования,
15.00 — церемония награждения.
Порядок выполнения испытаний:
— челночный бег (4 раза х 25 м),
— подтягивания/отжимания (10 раз),
— махи гирей двумя руками (15 раз – мужчины с гирей 24 кг, женщины с гирей 12 кг),
— берпи (20 раз),
— поднимание туловища из положения лежа на спине (ситапы с мячом (15 раз – мужчины с мячом 6 кг, женщины с мячом 3 кг),
— прыжки на тумбу (10 раз – мужчины на высоту 60 см, женщины на высоту 50 см),
— бег с гирями «фермерская прогулка» (2 раза по 25 метров – женщины – 2 гири по 12 кг, мужчины – 2 гири по 24 кг).
Максимальное время выполнения испытаний – 5 минут.
Подведение результатов и награждение происходит после выступления всех категорий участников.
Все участники получат памятные сувениры с символикой комплекса ГТО, а призеры соревнований будут награждены медалями и подарками от Министерства физической культуры и спорта Пензенской области и от спортивного клуба «ZAVOD» города Пензы.
Заявки на участие подаются не позднее 21 сентября на e-mail: vfskgto-penza@mail.ru.
